Wim Hof Grundlagen Workshop

Am vergangenen Samstag war es so weit: Sechs hoch motivierte Teilnehmer kamen im gemütlichen Ambiente des Hotel Sättele in Steißlingen zusammen, um in die Grundlagen der Wim Hof Methode einzutauchen. Der Workshop bot den idealen Rahmen, um die transformative Kraft von Atemtechniken, Meditation und Kälteexposition kennenzulernen.

Der Start: Ein bewusster Atemzug - Wir begannen den Tag mit einer kurzen Einführung in die Wim Hof Methode, die Wissenschaft dahinter und die zahlreichen Vorteile für Körper und Geist. Danach folgte die erste praktische Übung: die Wim Hof Atemtechnik. In mehreren Runden intensiver Atemübungen konnten die Teilnehmer spüren, wie sich ihr Körper mit Energie auflädt, der Kopf klar wird und eine tiefe innere Ruhe entsteht. Für viele war dies der erste bewusste Kontakt mit ihrer Atmung – und ein beeindruckendes Erlebnis.

Meditation und Fokus: Die Macht der Gedanken - Nach einer kurzen Pause setzten wir den Workshop mit einer geführten Meditation fort. Diese half den Teilnehmern, sich mental auf das Highlight des Tages vorzubereiten: das Eisbad. Meditation und Achtsamkeit sind Schlüsselkomponenten der Wim Hof Methode, denn sie lehren uns, präsent zu sein und auch in ungewohnten Situationen ruhig zu bleiben.

Das Highlight: Das erste Eisbad - Nach der mentalen Vorbereitung war es Zeit, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Mit einer Mischung aus Nervosität und Vorfreude begaben sich die Teilnehmer zum Eisbad. Schritt für Schritt – und gut angeleitet – wagte sich jeder ins kalte Wasser. Die Stimmung war elektrisierend, und die Teilnehmer überraschten sich selbst mit ihrer Fähigkeit, in der Kälte ruhig zu bleiben. Unterstützt von der richtigen Atmung und ihrem neu gewonnenen Fokus wurde das Eisbad nicht nur überwunden, sondern von vielen sogar als befreiend und kraftspendend empfunden.

Gemeinschaft und Austausch - Ein weiterer besonderer Aspekt des Workshops war die kleine Gruppengröße. Mit nur sechs Teilnehmern entstand eine vertraute, unterstützende Atmosphäre. Jeder konnte seine Erfahrungen teilen, Fragen stellen und von den Geschichten der anderen lernen. Dieser Austausch machte den Tag noch intensiver und verbindender.

Ein Abschluss voller Energie - Nach einem gemeinsamen Feedbackkreis und der Reflektion über das Erlebte endete der Workshop. Die Teilnehmer gingen mit einem Gefühl von Stolz, neuer Energie und der Motivation nach Hause, die Wim Hof Methode in ihren Alltag zu integrieren.

Ein großes Dankeschön an alle, die dabei waren, und an das Hotel Sättele für die tolle Unterstützung und den perfekten Rahmen! Es war ein inspirierender Tag, der zeigt, was möglich ist, wenn man sich auf Neues einlässt. Wir freuen uns auf den nächsten Workshop und darauf, noch mehr Menschen für die Wim Hof Methode zu begeistern!

Na Lust geweckt oder als Weihnachtsgeschenk für Deine Lieben? Dann geht es hier zur Buchung des nächsten Kurses am Samstag den 28.12.24

WHM Grundlagen-Workshop by Marc Kappes at NaturFreundehaus Bodensee - NaturFreunde Baden e.V., Radolfzeller Straße, Radolfzell-Markelfingen, Germany | Wim Hof Method