WHM Grundlagen-Workshop

Beschreibung

In diesem intensiven Einsteiger-Workshop erhältst du eine praxisnahe Einführung in zentrale Elemente der ganzheitlichen Selbstregulation: Atmung, Kälte und mentale Stärke. Die Inhalte basieren auf der wissenschaftlich fundierten Wim Hof Methode und werden verständlich, individuell und achtsam vermittelt. Kursbeschreibung Entdecke, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Methoden deine Gesundheit, mentale Stärke und Stressresistenz steigern kannst. In diesem praxisorientierten Workshop lernst du die Grundlagen aus den Bereichen Atmung, Kälte und Mindset kennen – wissenschaftlich fundiert und individuell anwendbar Das erwartet dich? Einführung in die bewährte Atemtechnik zur Steigerung von Sauerstoffaufnahme und Energie Begleitete Kälteexposition (z. B. Eisbad, kalte Dusche) zur Förderung von Resilienz und Immunsystem Mindset-Training für mehr Fokus, innere Ruhe und bewusste Stressbewältigung Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe und Anpassung an deine individuellen Bedürfnisse Integration in Alltag, Beruf oder Sport für nachhaltige Entwicklung Für wen ist der Kurs geeignet? Privatpersonen, die ihre körperliche und mentale Gesundheit stärken wollen Führungskräfte & Unternehmen, die Teamgeist und Belastbarkeit fördern möchten Sportler & Hochleistungsteams, die Erholung und Leistungsfähigkeit optimieren wollen Alle, die bewusst mit Körper und Geist arbeiten möchten Dein Trainer Marc Kappes vereint handfeste Praxis mit fundiertem Managementwissen: Nach seinem erfolgreichen Abschluss als Diplom-Betriebswirt (FH) mit Schwerpunkt Management an der HTWG Konstanz, absolvierte er weiterführende Leadership-Programme an der TUM School of Management („Management Keys“ & „Leadership Excellence“). Als zertifizierter Trainer der Buhr & Team Akademie sowie ausgebildeter Wim Hof Method Trainer bringt er fundiertes Know-how in Führung, Resilienz und körperlich-geistiger Selbstwirksamkeit zusammen – klar, praxisnah und menschlich.