Dein erstes Cold Club Wochenend-Retreat: Stress Mastery in den Allgäuer Alpen 27.–29. März 2026 | DIANA Naturpark Hotel, Oberstaufen

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Wenn dir das bekannt vorkommt, dann haben wir etwas für dich.

Vom 27. bis 29. März 2026 wird es ernst.

Zum allerersten Mal veranstalten wir – Marc Kappes und Alexander Kutzer – ein gemeinsames Cold Club Wochenend-Retreat. Zwei Tage, in denen wir dir nicht nur erklären, wie Stress funktioniert, sondern dir am eigenen Körper zeigen, wie du ihn meisterst. Kein PowerPoint-Marathon. Kein „5 Tipps für weniger Stress"-Seminar. Sondern echte Erfahrung, echte Kontrasttherapie, echter Atem – und ein echtes Toolkit, das du am Montagmorgen sofort anwenden kannst.

Unser Retreat-Wochenende findet statt im DIANA Naturpark Hotel in Oberstaufen – einem familiär geführten 4-Sterne-Boutique-Hotel mitten im Naturpark Nagelfluhkette. Indoor-Pool, Finnische Sauna, Dampfbad, Whirlpool mit Alpenblick – alles, was wir für Kälte- und Kontrast-Training brauchen, ist unter einem Dach. Und sollte der Winter noch nicht vorbei sein, nutzen wir den Schnee direkt vor der Tür.

Zwei Trainer. Ein Ziel. Dein Reset.

Was dieses Retreat besonders macht: Du bekommst nicht einen, sondern zwei erfahrene Trainer, die dieses Thema aus unterschiedlichen Perspektiven leben.

Marc Kappes – Reset Manager & Cold Club Instructor

Fast 20 Jahre habe ich in der Bankenwelt gearbeitet – als Führungskraft, Vertriebsleiter, immer unter Druck. Bis mein Körper „Stopp" gesagt hat. Mein eigener Reset hat mich durch Atemarbeit, Kältetraining und Mindset-Arbeit zurück in meine volle Kraft geführt. Heute bin ich zertifizierter Cold Club Instructor und Advanced Wim Hof Method Trainer mit über 29 Atemprotokollen im Repertoire. Ich weiß, wie es sich anfühlt, am Limit zu sein – und ich weiß, wie der Weg zurück aussieht.

Alexander Kutzer – Mindset-Spezialist & Cold Club Trainer

Alexander bringt eine Perspektive mit, die man nicht aus Büchern lernt. Als ehemaliger Profisportler und früherer CEO eines professionellen Eishockeyclubs kennt er den Druck, der Höchstleistung begleitet – und der sie untergraben kann. Nun hat sich Alex ganz dem Coaching verschrieben. Als zertifizierter Cold Club Instructor, Wim Hof Trainer, Hypnose-Therapeut, Breathwork-Experte und Mentalcoach für Spitzenathleten vereint er über 20 Jahre Erfahrung als Erfinder, Athlet, Unternehmer und Coach. Seine Spezialität: Nervous System Reset-Strategien, die unter echtem Druck funktionieren – nicht nur in der Theorie.

Zusammen bringen wir Corporate-Erfahrung und Spitzensport-Mentalität an einen Tisch. Oder besser gesagt: in ein Eisbad.

Was dich erwartet

Unser Programm ist bewusst so aufgebaut, dass du nicht nur zuhörst, sondern erlebst. Von Freitagmittag bis Sonntagmittag durchläufst du einen strukturierten Prozess:

Freitagnachmittag startest du mit dem Ankommen im DIANA Hotel und einem ersten Stress-Check. Wir führen dich in die Physiologie von Stress ein und du erlebst deine erste Atempraxis – sofort spürbar, sofort wirksam.

Samstag ist der Deep-Dive-Tag. Morgens geht es barfuß in den Schnee, gefolgt vom DIANA Super-Frühstück und einem intensiven Theorie-Block über Nervensystem, Cortisol und Hormesis. Mittags stärkst du dich mit Snacks vom Büffet und der wechselnden Tagessuppe. Am Nachmittag kommt das Highlight: unsere Kälte- und Kontrast-Session. Pool, Eisbad, Sauna – in mehreren Runden lernst du, wie dein Körper auf Kälte und Hitze reagiert und wie du diese Reaktionen für dich nutzen kannst. Nach dem basischen Abendgericht schließen wir den Tag mit Mindset-Arbeit und einem Sharing Circle am Kamin ab.

Sonntag geht es um den Transfer in deinen Alltag. Du baust dir dein persönliches Toolkit zusammen – abgestimmt auf deinen Tagesablauf, ob du 5, 15 oder 30 Minuten hast. Am Ende gehst du nicht nur erholt nach Hause, sondern mit konkreten Werkzeugen, die du ab Montag einsetzen kannst.

Was du mitnimmst

Nach diesem Wochenende hast du mehr als nur eine schöne Erinnerung:

• Ein persönliches Stress-Mastery-Toolkit für deinen Alltag

• Zugang zu über 29 Atemprotokollen für jede Lebenslage

• Eigene Erfahrung mit Kälte- und Kontrast-Therapie

• Mindset-Techniken: Reframing, Visualisierung, Resilienz-Tools

• Einen individuell anpassbaren Morgenroutine-Baukasten

• Einen exklusiven Follow-Up Call zwei Wochen nach dem Retreat

• Zugang zur Cold Club Community für weiteren Austausch und Accountability

Dein Vorzugspreis als Subscriber

Weil du zu unserer Community gehörst, bekommst du das Retreat zum exklusiven Vorzugspreis:

860 € all-inclusive (statt 1.190 € regulär)

Das beinhaltet alle Sessions, Materialien, zwei Übernachtungen im DIANA Naturpark Hotel mit Vollverpflegung (DIANA Super-Frühstück, Mittags-Snacks vom Büffet mit wechselnden Tagessuppen, abends basisches Abendgericht), die komplette Nutzung des Wellness-Bereichs und den Follow-Up Call nach dem Retreat. Keine versteckten Kosten.

Die Plätze sind auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt – damit wir individuell auf jeden eingehen können.

Die Fakten auf einen Blick

Was: Cold Club Stress Mastery Retreat Wann: 28. März (ab 15:00) – 29. März 2026 (bis ca. 14:00) Wo: DIANA Naturpark Hotel, Unterm Schloss 2, 87534 Oberstaufen/Allgäu Trainer: Marc Kappes & Alexander Kutzer Teilnehmer: Max. 12 Personen Preis: 860 € all-inclusive (Subscriber-Vorzugspreis) | 1.190 € regulär Inklusive: Alle Sessions, Materialien, 2x ÜN mit Vollverpflegung (Frühstück, Mittags-Snacks & Tagessuppen, basisches Abendgericht), Wellness, Follow-Up Call

Bereit für deinen Reset?

Du weißt selbst am besten, ob es Zeit ist. Nicht irgendwann. Jetzt.

Schreib uns direkt an marc@marckappes.com oder sichere dir deinen Platz über www.marckappes.com.

Wir sehen uns in Oberstaufen.

Marc & Alex